Dicas para emagrecer com saúde e sem flacidez.
Se você pensa que perder peso é o mais importante em uma dieta, está enganado. Quando se emagrece a pele pode ficar flácida. Então, como se prevenir contra a flacidez? A primeira coisa a fazer é combater os radicais livres.
Tente incluir no preparo das refeições e molhos, temperos e ervas antioxidante como, orégano, salsinha, tomilho, alho, limão, pimenta e gengibre. Os peixes, em especial o salmão, têm fontes de proteína e possuem DMAE – atualmente considerada a melhor amiga contra a flacidez.
Confira 6 dicas para emagrecer com saúde:
- 1º: Para começar, é muito importante ter o aconselhamento de um profissional da área da alimentação, para orientar e acompanhar sua dieta;
- 2º: Ingira menos calorias do que as calorias gastas no dia;
- 3º: É fundamental não comer qualquer coisa quando bate aquela fominha;
- 4º: Verduras, legumes, frutas, alimentos integrais e proteínas devem ser à base de sua alimentação. Lembre-se sempre de tomar cuidado com o exagero.
- 5º: Mesmo comendo os alimentos corretos, deve-se dosar a quantidade para não correr o risco de ficar em desequilíbrio calórico.
- 6º: Se fizer dieta e não fizer exercícios, você até vai emagrecer, mas provavelmente vai ficar flácida (o). Pratique exercícios não só para emagrecer, mas para manter a saúde em dia.
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Fique calma, você não vai engordar se comer um ou dois brigadeiros em uma festa. Basta apreciar com moderação e continuar a pratica de exercícios e manter a saúde e o corpo em dia.